Интерактивная программа «Самооборона для прекрасных дам»

В клубе «Радуга» состоится открытый мастер-класс по самообороне для девушек старше 18 лет. С собой необходимо взять сменную обувь и удобную одежду, не стесняющую движений.

Мастер-класс проведет Татьяна Филимонова, руководитель секции карате «Начало» и группы здоровья «Гимнастика для всех» клуба «Радуга», обладатель 3 кю кекусинкай карате, дипломов и сертификатов за участие в различных спортивных соревнованиях, бронзовый призер Чемпионата Москвы по кекусинкай карате 2008 года.

Участники мастер-класса изучат некоторые приемы самообороны, основанные на самых простых и эффективных техниках различных единоборств. Профессиональный инструктор даст подробные рекомендации, как с использованием подручных предметов и без них дать отпор и защитить себя и своих близких в экстремальных ситуациях на улице, в подъезде и в других общественных местах. В ходе мастер-класса будут также разобраны ситуации по отражению нападения со стороны агрессора и показан комплекс приемов с применением  элементов ударной техники из разных стилей и направлений единоборств, обманки и уходы с линии атаки, которые позволяют предупредить удар или захват, увернуться от нападающего, сделать болевой прием. Для этого не требуется особая физическая подготовка, основа данных техник – простота в исполнении и легкость запоминания. После теории участники перейдут к практическому выполнению приемов и под руководством инструктора многократно отработают упражнения по самообороне.